Met dieetwensen naar een bruiloft: zo doe je dat!
Dieetwensen op een bruiloft? Geen zorgen! Met een beetje voorbereiding geniet je gewoon helemaal stress-free mee.
door Michelle Bor op 20 november 2025
Webredacteur
Een bruiloft draait vaak om gezelligheid, samenzijn en natuurlijk… lekker eten. Van het diner tot de taart en de late-night snacks, eten speelt op zo’n dag een grote rol. Maar wat als jij bepaalde dingen niet kunt of wilt eten? Misschien volg je een dieet vanwege je gezondheid, geloofsovertuiging of omdat je zwanger bent. Of heb je een voedselallergie waardoor je extra voorzichtig moet zijn. Wat de reden ook is, het kan best spannend zijn om hier open over te zijn, zonder het gevoel te krijgen dat je “moeilijk doet”. In dit artikel lees je hoe je met zelfvertrouwen en zonder stress met je dieetwensen omgaat tijdens een bruiloft, van de ceremonie tot het diner (én het feest daarna).
Wist je dat bijna de helft van de mensen met een voedselallergie regelmatig feestjes of bruiloften overslaat, omdat ze bang zijn dat er geen rekening wordt gehouden met hun dieet? Dat hoeft écht niet zo te zijn, met een beetje voorbereiding kun jij gewoon meedoen aan alle gezelligheid, zonder zorgen over wat er op je bord ligt.
Waarom je dieetwensen doorgeven?
Van speciale dieetwensen tot onverwachte situaties tijdens het diner: dit zijn de momenten waar je tegenaan kunt lopen (én hoe je ze moeiteloos oplost).
Voor veel mensen met dieetwensen begint de spanning al vóór de bruiloft. Wat staat er op het menu? Weten ze dat ik geen gluten mag? En hoe leg ik uit waarom ik iets niet eet? Het zijn allemaal herkenbare gedachten. Het helpt om je dieetwensen op tijd door te geven aan het bruidspaar of de ceremoniemeester. Zo kunnen zij dit rustig afstemmen met de cateraar en hoef jij je daar op de dag zelf niet druk over te maken.
Onzekerheid over wat er geserveerd wordt
Bruidsparen houden het menu vaak nog even geheim, zodat je op de grote dag zelf wordt verrast met wat er op je bord ligt. En dat kan even spannend zijn, zeker als je dieetwensen hebt. Vraag van tevoren wat er op het menu staat en of er alternatieven zijn. Dat is geen gekke vraag, bruidsparen en cateraars zijn het gewend en helpen je graag.
Onbedoelde misverstanden
Soms gaat er op de dag zelf iets mis, een verkeerd bord, een hapje met verborgen ingrediënten of een toetje waar per ongeluk room in zit. Dat kan vervelend zijn, maar kan meestal direct opgelost worden. Wees vriendelijk maar duidelijk: “Sorry, ik geloof dat dit niet binnen mijn dieet past, zou ik iets anders mogen?” De meeste obers of ceremoniemeesters lossen dat met liefde op.
Schaamte of groepsdruk
Veel mensen vinden het ongemakkelijk om hun dieetwensen te benoemen, je wilt niet het idee hebben dat je ‘moeilijk doet’. Maar echt: er is helemaal niets geks aan. Steeds meer gasten hebben speciale wensen en bijna elke cateraar weet daar prima mee om te gaan.
Probeer te focussen op het samenzijn in plaats van het eten. En als iemand toch doorvraagt? Een simpele zin als “Ik voel me beter bij dit eten” is meer dan genoeg. Je hoeft jezelf nooit uit te leggen.
Jezelf buitengesloten voelen
Als je tijdens het dessert geen taart kunt eten of tijdens het diner iets moet laten staan, kan dat even zuur voelen. Probeer het moment toch te omarmen door te focussen op wat wél kan, misschien geniet je extra van het mooie gesprek aan tafel, of van die ene cocktail waar je wél van mag nippen. Laat het vooral niet je avond verpesten: er is zóveel meer aan een bruiloft om van te genieten: de sfeer, de muziek, de liefde, de mensen.
Professioneel advies bij dieetwensen voor een bruiloft
Volg je een specifiek dieet of heb je te maken met voedselintolerantie of allergieën? Dan is het altijd slim om dit te bespreken met een diëtist of arts. Zij helpen je met een voedingsplan dat past bij jouw situatie en gezondheid.
De tips in dit artikel zijn bedoeld als praktische handvatten voor sociale momenten zoals bruiloften, maar ze vervangen natuurlijk nooit professioneel advies. Zie ze als een extra steuntje in de rug of een extra handvat. Op deze manier kan ook jij tijdens feestjes of evenementen ontspannen genieten zonder je zorgen te maken over wat er op je bord ligt!
Buiten een voedingsplan kan een diëtist je ook helpen met duidelijke communicatie punten en deze te formuleren. Bijvoorbeeld hoe je kort maar krachtig kunt aangeven wat je wel of niet mag eten (“Ik eet liever geen gluten, daar krijg ik last van”). Zo weet je zeker dat je goed voorbereid bent, ook in situaties waar eten een centrale rol speelt.
Een tip die vaak wordt gegeven is je dieetwensen op een positieve toon doorgeven. Op deze manier maak je het gesprek niet alleen prettiger, maar dit helpt ook de ander om er soepel op in te spelen.
De eetmomenten op een bruiloft
Geen enkele bruiloft is hetzelfde en dat geldt ook voor hoe je met je dieetwensen omgaat. Ben je geen directe vriend(in) van het bruidspaar of kom je als plus-one? Dan kan het wat ongemakkelijk voelen om over je dieetwensen te beginnen. Toch is het goed om het vooraf even aan te kaarten. Je kunt bijvoorbeeld degene vragen die je heeft uitgenodigd om het voor je te checken, of een kort berichtje sturen naar de ceremoniemeester. Houd het luchtig en vriendelijk: “Ik heb een paar allergieën, weet jij toevallig of daar rekening mee wordt gehouden tijdens het diner?” Zo hou je het open en begripvol, zonder dat het beladen voelt.
Of het nu gaat om een intiem bruiloftsdiner, een groot feest met walking dinner of een festivalbruiloft in de buitenlucht: met een beetje voorbereiding kun je zorgeloos genieten, zonder dat het ongemakkelijk wordt.
De bruidstaart en receptie
De bruidstaart is een van de hoogtepunten van de dag, maar helaas niet altijd geschikt voor iedereen. De meeste patissiers kunnen tegenwoordig prima rekening houden met allergieën of voorkeuren (zoals glutenvrij, lactosevrij of vegan), maar dat moet wel vooraf worden afgestemd.
Vraag het bruidspaar of ceremoniemeester of jouw dieet is doorgegeven aan de patissier. Zo weet je zeker dat er iets lekkers voor je klaarstaat. En mocht dat niet lukken? Dan is het helemaal oké om zelf een klein alternatief mee te nemen: een cupcake of stukje taart dat je zonder zorgen kunt eten. Let vooral op bij een allergie of intolerantie voor gluten, lactose, noten en ei. Deze ingrediënten zitten vaak in taarten en gebak.
Het bruiloftsdiner
Tijdens het diner draait alles om sfeer, liefde en eten, maar het menu ligt vaak al vast. Dat kan spannend zijn als je een speciaal dieet volgt. Geef je dieetwensen van tevoren door aan het bruidspaar of de ceremoniemeester. Zij kunnen dit meteen doorspelen aan de cateraar of locatie. De meeste trouwlocaties hebben hier veel ervaring mee en houden graag rekening met allergieën, religieuze voorschriften of zwangerschapsdiëten.
Wees niet bang om duidelijk te zijn over je dieet. Een korte vraag als “Is er een glutenvrij alternatief?” of “Zit er koemelk in de saus?” is helemaal niet gek. Het bruidspaar wil dat jij net zo geniet van hun dag als zijzelf.
De borrel & het feest
Tijdens de borrel of het feest komen vaak allerlei hapjes voorbij, van miniquiches tot toastjes met zalm. Heerlijk, maar niet altijd dieet-proof. Als je weet dat jouw dieet wat beperkter is, kun je van tevoren even checken bij de ceremoniemeester wat er ongeveer geserveerd wordt. Zo kom je niet voor verrassingen te staan.
Stop een klein noodsnackje in je tas, zoals een glutenvrije reep of een handje noten (als je die wél mag natuurlijk). Niemand die het merkt en jij blijft vol energie tot op de dansvloer.
Zo hou je rekening met je dieetwensen
Met een paar slimme voorbereidingen wordt het veel makkelijker om trouw te blijven aan je dieet zonder dat het ongemakkelijk voelt. Hieronder vind je de beste tips die altijd van pas komen, waar je ook naartoe gaat.
1. Wees proactief
Wacht niet tot het laatste moment om je dieetwensen door te geven. Stuur liever een vriendelijk berichtje of bel even van tevoren. Zo voorkom je stress op de dag zelf én help je de organisatoren een passende oplossing te bedenken. Door je dieetwensen op tijd te communiceren geef je anderen de kans om met jou mee te denken in plaats van alles last-minute te improviseren.
Ga je naar een bruiloft waar je je dieetwensen niet kunt doorgeven? No worries! Check van tevoren even wat er op het menu staat of vraag discreet na bij het bruidspaar of de ceremoniemeester. Vaak is er wel iets wat bij jouw dieet past, zeker met de vele creatieve cateraars van nu. En mocht dat niet zo zijn, neem dan een kleine snack of reep mee voor de zekerheid. Zo kun je onbezorgd genieten van de liefde, het eten én het feest
2. Neem iets voor jezelf mee
Een bruiloft duurt vaak de hele dag en dan is het fijn om iets bij je te hebben dat écht bij jouw dieet past. Denk aan een klein doosje met noten, rijstwafels of een snack die je goed verdraagt. Zeker als je niet precies weet wat er tijdens de borrel of het diner geserveerd wordt, geeft dat rust. Heb je bijvoorbeeld een lange dag vol activiteiten of reistijd tussen de locaties? Dan kan een eigen snack net dat verschil maken tussen hangry en happy.
En mocht iemand vragen waarom, houd het luchtig: “Ik heb iets meegenomen dat ik goed verdraag, zo weet ik zeker dat ik me de hele dag goed voel.” Dat is niet raar, dat is gewoon slimme zelfzorg.
3. Eet van tevoren iets kleins
Je weet nooit zeker wat er geserveerd wordt of er genoeg opties zijn voor jou. Door van tevoren iets lichts te eten, kom je ontspannen aan en voorkom je dat je je ongemakkelijk voelt als anderen uitgebreid eten.
4. Blijf flexibel binnen je grenzen
Misschien staat niet alles op het menu dat jij kunt eten, maar vaak is er wel iets wat binnen je dieet past en waar je toch van kunt genieten zoals een lichte salade of wat vers fruit.
5. Wees zelfverzekerd, jij kent je lichaam het best!
Het kan lastig zijn om op te komen voor jezelf, vooral als je bang bent om ‘lastig’ te zijn. Maar jouw gezondheid of overtuiging is belangrijker dan wat iemand anders ervan vindt. Hierbij is het juist handig om duidelijk te zijn, op die manier geef je aan dat het serieus is, zonder dat het zwaar aanvoelt.
6. Je hoeft niet alles uit te leggen
Sommige mensen zijn nieuwsgierig, anderen vragen door uit beleefdheid. Jij bepaalt zelf hoeveel je deelt. Een simpele zin als “Het is beter voor mijn gezondheid” of “Ik eet liever geen gluten, daar voel ik me beter bij” is vaak al genoeg.
7. Bedank altijd vriendelijk
Of iemand nu rekening heeft gehouden met je wensen of niet, een vriendelijk bedankje maakt alles luchtiger. “Wat lief dat je eraan hebt gedacht!” of “Superfijn dat er iets voor mij is geregeld!” zorgt dat het gesprek positief blijft. Want eerlijk is eerlijk: een beetje dankbaarheid opent deuren. En vaak zullen mensen de volgende keer nóg beter hun best doen.
8. Check, dubbelcheck
Even dubbelchecken voelt misschien een beetje ‘lastig’, maar het is juist super slim. Een simpele vraag als “Weet u zeker dat dit glutenvrij is?” voorkomt een hoop stress later op de dag. En geloof ons: geen enkele cateraar kijkt daar gek van op, ze vinden het juist fijn als je duidelijk bent.
9. Maak er geen groot ding van
Je dieet hoeft niet het middelpunt van het feestje te zijn. Door er nuchter mee om te gaan en er niet te veel nadruk op te leggen, voelen anderen zich ook op hun gemak. Een dieet is een onderdeel van je leven, niet je identiteit.
Tips voor het bruidspaar
Als bruidspaar wil je natuurlijk dat iedereen zich welkom voelt op jullie grote dag, óók gasten met speciale dieetwensen. Met een beetje aandacht maak je echt een wereld van verschil.
Vermeld het op de uitnodiging
Een simpele zin op de uitnodiging doet al wonderen, bijvoorbeeld: “Heb je allergieën of dieetwensen? Laat het ons weten, dan zorgen wij dat je zorgeloos kunt genieten.” Zo geef je gasten de ruimte om het bespreekbaar te maken, zonder dat ze het gevoel hebben dat ze moeilijk doen.
Stem goed af met je cateraar
De meeste cateraars bieden tegenwoordig standaard glutenvrije, lactosevrije of vegan opties aan. Toch blijft het slim om alles even goed door te nemen. Maak bijvoorbeeld een kort overzicht van alle gasten met hun dieetwensen en deel dat met de cateraar of ceremoniemeester. Zo weet iedereen precies waar rekening mee gehouden moet worden en voorkom je stressmomentjes op de dag zelf.
Kleine moeite, groot gebaar
Denk aan een aparte mini-taart voor een gast met een allergie, of een kleine menukaart met icoontjes voor “glutenvrij” of “vegan”. Zulke details laten zien dat je écht moeite hebt gedaan en zorgen ervoor dat niemand zich buitengesloten voelt.
En eerlijk: hoe fijn is het als al je gasten kunnen genieten van het eten, zonder zorgen of twijfels? Dát is pas echte gastvrijheid.
Speciaal dieet? Zo geniet je gewoon mee
Niet iedereen met dieetwensen zit in dezelfde situatie. Of je nu zwanger bent, een intolerantie hebt of bewust plantaardig eet: elk dieet vraagt om nét even een andere aanpak. Geen zorgen, met een beetje voorbereiding kun je in élke situatie gewoon meegenieten van de bruiloft, zonder stress over wat er op je bord ligt. We vertellen je meer over hoe je het aanpakt.
Ook hebben we je handige dieet checklists voor je gemaakt. Daarmee geef je snel en duidelijk aan wat je wel en niet kunt eten, zonder dat je alles telkens hoeft uit te leggen. Zo maak je het makkelijk voor zowel jezelf als het bruidspaar en de chef. Zo weet iedereen waar ze aan toe zijn en kun jij ontspannen genieten van de dag.
Zwangerschap
Tijdens je zwangerschap zijn er ineens allerlei dingen die je beter kunt laten staan. Van rauwe vis tot zachte kazen van rauwe melk of rood vlees. Geef dit gerust door aan de organisatie; ze vinden het alleen maar fijn om dit te weten. De meeste cateraars bieden zonder moeite een veilig alternatief aan.
Tip: tijdens je zwangerschap heb je vaak behoefte aan meer eetmomenten dan normaal. Tussen de ceremonie, het taartmoment, de borrel en het diner door heb je misschien ook even trek. Neem daarom een kleine snack mee waarvan je zeker weet dat het goed zit, zoals fruit, een volkoren cracker of iets anders makkelijks. Zo kun je lekker mee feesten, ook als het diner iets later begint.
Lactose-intolerantie
Melk, room, boter, kaas en lactose zit in meer gerechten dan je denkt. Gelukkig zijn de meeste cateraars tegenwoordig helemaal gewend aan lactosevrije diëten en hebben ze genoeg alternatieven op het menu staan.Tip: geef het vooraf duidelijk door, zodat de chef iets lekkers kan bedenken zonder lactose. En neem eventueel lactase pillen mee, voor het geval er toch per ongeluk een melkproduct in een gerecht zit. Zo voorkom je buikpijn én kun je zonder zorgen blijven genieten.
Glutenintolerantie of coeliakie
Brood, pasta, taart... gluten duiken overal op tijdens een bruiloft. Heb je coeliakie of een glutenintolerantie, geef dit dan op tijd en duidelijk aan. Vertel dat het niet om een voorkeur gaat, maar om een medische noodzaak, dan wordt er extra zorgvuldig mee omgegaan.
Tip: vraag of gerechten apart bereid kunnen worden om kruisbesmetting te voorkomen. En twijfel je? Vraag het gewoon even na bij de bediening!
Vegetarisch of veganistisch
Steeds meer bruidsparen kiezen voor een menukaart met vegetarische of vegan opties, maar het blijft slim om het even te checken. De meeste cateraars vinden het juist leuk om iets creatiefs te bedenken, dus geef het gerust door. Een goed voorbereide chef maakt er vaak een feestje van op je bord.
Voor vegetariërs: let op ingrediënten als gelatine, dierlijke bouillon of spekblokjes in sauzen.Voor vegans: check of er geen honing, ei of room in desserts zit.
Religieuze of persoonlijke overtuigingen
Eet je halal of koosjer, of drink je liever geen alcohol? Ook dat kun je gewoon aangeven. De meeste bruidsparen (en cateraars) weten precies wat er nodig is om iedereen te laten meegenieten.
Tip: hou het luchtig, iets als: “Ik eet halal, kun je daar rekening mee houden?” is meer dan genoeg.
Of je nu zwanger bent, lactose niet goed verdraagt, gluten moet vermijden of gewoon bewuste keuzes maakt, met goede communicatie en voorbereiding kun je volop genieten van het feest. Uiteindelijk draait het niet om wat er op je bord ligt, maar om de liefde, de sfeer en de mensen om je heen.
Geniet van de dag op jouw manier!
Of je nu zwanger bent, vegan eet of kampt met een voedselallergie: een goede voorbereiding maakt álles makkelijker. Met deze checklists hoef je niet steeds opnieuw je dieet uit te leggen en kun jij volop genieten van elke bruiloft helemaal stress-free!
Stuur de checklists door naar het bruidspaar, de cateraar of zelfs de patissier, zo weet iedereen precies waar ze rekening mee kunnen houden. Of gebruik ze juist zelf om aan je gasten door te geven wat jij (of jullie) wel en niet eten. Zo wordt rekening houden met dieetwensen niet ingewikkeld, maar gewoon onderdeel van een zorgeloze, fijne dag.