Ongesteld op je bruiloft: wat nu?!

Laten we eerlijk zijn: je bruiloft plan je tot in de puntjes… maar je menstruatie? Die houdt zich nergens aan. Die denkt niet: “Ik wacht wel tot na de honeymoon.” Nope, die trekt zijn eigen plan. En ja, dat kan frustrerend of stressvol voelen. Maar écht: het is oké. Zóveel bruiden maken dit mee, en hun dag werd nog steeds prachtig. Met een beetje voorbereiding hoeft ongesteld zijn op je trouwdag absoluut geen drama te zijn. Jij bepaalt de vibe van de dag, niet je cyclus.

Je cyclus voorspellen

Je kunt je menstruatie helaas niet precies timen net als je draaiboek, maar je kunt wél slim voorbereid zijn. Cyclus-apps geven meestal een goede voorspelling, omdat ze jouw ritme, PMS-signalen en eerdere verschuivingen meenemen. Maar… wedding planning = stress, en stress kan je menstruatie zomaar een paar dagen vervroegen of juist uitstellen. Heel normaal dus als je ineens drie dagen van je schema af zit. Uiteindelijk blijft je lichaam altijd een tikkeltje onvoorspelbaar, en daarom is het slimmer om niet te rekenen op “hopelijk niet”, maar op een beetje voorbereiding.

Disclaimer: dit artikel is bedoeld ter inspiratie en vervangt geen medisch advies. Wij zijn geen artsen. Heb je vragen over je cyclus, anticonceptie of het uitstellen van je menstruatie? Overleg dan altijd even met je huisarts of medisch specialist om te kijken wat voor jouw lichaam het beste is.

Menstruatie uitstellen 

Ja, er is een oplossing. Je zou je menstruatie kunnen uitstellen, maar altijd in overleg met je huisarts. Veel bruiden kiezen voor één van deze opties om hun menstruatie rond de bruiloft te beïnvloeden:

1. De pil doorslikken

Als je de anticonceptiepil gebruikt, kun je vaak zonder stopweek doorgaan. Dit werkt voor veel vrouwen goed, maar probeer het minstens één cyclus van tevoren zodat je weet hoe je lichaam reageert en je geen onverwachte spotting hebt tijdens je trouwdag.

2. Menstruatie-uitstelmedicatie via de huisarts

Gebruik je de pil niet? Dan kan je huisarts speciale uitstelmedicatie voorschrijven die je menstruatie tijdelijk tegenhoudt. Je moet hier op tijd mee beginnen, dus plan dit ruim vóór je bruiloft in. Doe dit altijd in overleg met de arts en laat je adviseren wat het beste bij jouw lichaam past.

3. Ondersteunende ritme-aanpassingen

Voldoende slaap, minder stress en regelmaat kunnen een kleine, ondersteunende invloed hebben op je cyclus. Het helpt je lichaam vooral om regelmatiger en voorspelbaarder te worden, maar het is niet betrouwbaar genoeg als echte strategie om je cyclus te sturen. Zie het daarom als fijne extra ondersteuning voor je lijf, niet als je hoofdplan.

De ultieme wedding day period-kit 

Dit kleine tasje is je redder in nood, maar waarschijnlijk heb je het niet eens nodig. Toch geeft het enorm veel rust.

Stop er in:

• Tampons, pads of je cup (kies wat jij het fijnst vindt)
• Extra ondergoed (voor écht alle zekerheid)
• Intieme wipes om je snel op te frissen
• Painkillers die je lichaam goed kent
• Een warmtepleister die je onder je jurk kunt plakken
• Een vlekkenpen, om verse vlekken snel uit je trouwjurk te verwijderen, zoals make-up of eten. Perfect voor noodgevallen op je trouwdag. 
• Mini deo of bodyspray 

Geef dit tasje aan je bridesmaid of ceremoniemeester. Eén iemand die het weet, dat is minder gedoe, minder schaamte (hoewel je je nergens voor hoeft te schamen), meer rust.

Relaxed in trouwjurk

Je trouwjurk is stunning, maar op je trouwdag moet hij vooral ook lekker zitten, zeker als je menstrueert.

Kies het juiste ondergoed: naadloos, zacht en hoog in de taille werkt top tegen een opgeblazen gevoel. Ga je voor een strakke jurk? Kies dan voor menstruatieproducten die niet aftekenen, zoals bijvoorbeeld een tampon of cup.

Shapewear kan je een confident gevoel geven, maar als je krampen hebt, wil je geen extra druk rondom je buik. Pas meerdere opties, beweeg erin, zit erin, dans erin.

Grote jurken en toiletbezoek. Bij een prinsessenjurk is het handig als iemand helpt. Veel bruiden oefenen dit vooraf (ja, echt!). Denk: optillen, draaien en klaar.

Lees hier het stappenplan hoe je het handigst naar het toilet gaat in je bruidsjurk!

Comfort tijdens je menstruatie

Ongesteld zijn op je bruiloft is niet ideaal, maar met een paar slimme aanpassingen voel je je de hele dag comfortabel. Je hoeft echt geen pijn te lijden of door te jakkeren: een beetje zelfzorg doet wonderen.

Dit helpt écht:

• Warmtepleister onder je jurk: discreet, maar super effectief tegen krampen.
• Genoeg water drinken: houdt je lichaam rustig en voorkomt bloating.
• Minder zout & koolzuur: voorkomt dat je buik extra opzet.
• Regelmatig kleine hapjes: zo blijft je energie stabiel.
• Korte wandeling: helpt je buikspieren ontspannen.

Blijf vooral luisteren naar je lichaam. Heb je even een mini-break nodig? Neem die. Het is jouw dag, jouw tempo.

Onopgemerkt wisselen

Je hoeft je écht geen zorgen te maken dat iemand ziet dat je even moet wisselen, en al helemaal niet dat het iets is om je voor te schamen. Je dag zit vol natuurlijke momentjes waarop je makkelijk kunt wegglippen: na de ceremonie, tijdens de borrel, tussen fotomomenten door of wanneer gasten naar hun plek lopen.

Laat je bridesmaid jouw vaste ‘sidekick’ zijn. Zij bewaart je tasje, leidt mensen subtiel af en checkt of je jurk weer perfect zit. Binnen een paar minuten ben je terug, fris en relaxed, zonder dat iemand iets heeft gemerkt (of er ook maar bij stilstaat).

 PMS en emoties

Hormonen en een bruiloft… dat is best een combinatie. En dat mag. Je hoeft echt niet de hele dag een perfecte glimlach te hebben of je super zen te voelen. Een trouwdag brengt veel emoties met zich mee, en als PMS daar ook nog even doorheen fietst, kan dat soms net wat heftiger voelen. Helemaal normaal.

Het belangrijkste is dat je lief blijft voor jezelf. Je hoeft niet alles weg te drukken, je mag gewoon voelen wat er is. Dit helpt om rustig te blijven:

• Vertel iemand dat je wat gevoeliger bent. Je bridesmaid voelt dingen vaak al aan voordat jij het zegt.
• Gun jezelf kleine momentjes rust. Even zitten, even ademhalen, even niks.
• Eet regelmatig iets kleins. Een lege maag en PMS zijn geen goede combi.
• Adem een paar keer diep in en uit. Klinkt simpel, maar helpt direct.

Jij hoeft geen perfecte bruid te zijn om te stralen. Je hoeft alleen maar jezelf te zijn, en dat is precies wie iedereen wil zien.

Alle rust bewaren op de bruiloft? Lees dan onze 10 tips tegen stress op je wedding!

Sla dit artikel op

Of je nu last hebt van krampen, wat emotioneler bent dan normaal of even een pauze nodig hebt: jouw bruiloft blijft jouw dag. Met een beetje voorbereiding, een fijne bridesmaid aan je zijde en liefdevolle selfcare kom je hier moeiteloos doorheen.

Wil je dit artikel later makkelijk terugvinden? Sla het op via het hartje bovenaan en vind ’m terug in je planningtools onder ‘inspiratie’. Zo heb je deze tips altijd bij de hand wanneer je ze nodig hebt.